Bom dia Bom dia 󾭩 Treinozinho bom para o abdômen e para queimar as gordurinhas extras. 󾓶 ✔️Instruções: 4 séries de 40 segundos pra cada exercício com 10 segundos de descanso entre as séries. 1-Sobe e Desce Prancha 2-Mergulho 3-Prancha Pula 4-Agarra Bumbum Tá esfriando aqui em Melbourne, difícil treinar sem blusa!!! ❄️ 󾬕󾬕󾬕 ---------------------------------------- Happy hump day! 󾌸 ✔️Instructions: 4 rounds of 40 seconds on and 10 seconds off. 1-Up/Down Plank 2-Dive Bomber 3-Plank Jumps 4-Rho
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