Una entrenadora personal comparte cómo hacer crecer tus glúteos sin poner un pie en el gimnasio (si no lo deseas) ...

La gente suele asociar el desarrollo de fuerza con el uso de grandes pesos. Es una forma de hacerlo, pero no la única, y hay ...

¿Quieres fortalecer el tren inferior y activar el metabolismo sin ejercicios complicados? La entrenadora Portia Page tiene la ...

El ejercicio que mejora la postura encorvada y fortalece espalda y centro del cuerpo, que también pueden practicar los ...

Si pasas mucho tiempo sentado, necesitas estirar los glúteos para mantenerlos flexibles y evitar tensiones y dolores. Te ...

El glúteo es uno de los grupos musculares que mayor deterioro sufre con la edad, debido a la combinación de pérdida muscular, ...

Si buscas un ejercicio de fuerza total para tonificar core, glúteos y piernas a los 50, las estocadas caminando (walking ...

Ejercicio de cuádriceps con foam roller, ejercicio con rodillo para los isquiotibiales, eercicio con foam roller para los ...

Estos movimientos activan los músculos correctos, ayudan a dar firmeza y volumen a los glúteos y pueden hacerse en casa con poco o ningún equipo.

Hablamos con Justin Lainez, entrenador personal y fundador del método Elara, sobre los ejercicios de fuerza más recomendados ...

¡Solo necesitas un punto de apoyo estable que haga la función de barra! Con estos ejercicios de pilates barre conseguirás ...

Tanto la natación como el pilates son reconocidos por sus beneficios a distintos grupos musculares, como el abdomen, las ...