Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

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Selon une coach fitness, trois exercices simples et efficaces peuvent transformer vos abdominaux en seulement 10 minutes par jour, sans avoir à tenir la position de gainage classique. Découvrez ces ...

Idéale pour renforcer le dos sans fragiliser les lombaires, cette série d’exercice peut facilement être réalisée sur une ...

Pour maintenir un mode de vie actif, il n’est pas nécessaire d’avoir un abonnement à une salle de sport ou d’être inscrit dans un club. En effet, il existe bon nombre de routines et d’entraînements à ...

Pour bien muscler son dos, il suffit d'opter pour le bon entraînement. Avec des exercices ciblés, il est facile de faire travailler tous les muscles de son dos, des omoplates aux lombaires. Zoom sur ...

Vous l’avez sans doute remarqué, depuis le début du confinement, on passe notre temps à être avachi. Ce qui, avouons-le, n’est pas forcément l’idéal. Major Mouvement, kinésithérapeute et auteur d’une ...

Vous souffrez de douleurs lombaires et vous avez régulièrement mal au dos ? Pour vous soulager, testez chez vous ces 5 exercices de gym très simples. La suite après la publicité Quand on a mal au dos, ...

Muscler son dos, pour quoi faire ? Pour avoir une belle posture, se tenir droite, afficher son un bien dessiné dans son maillot une pièce tendance, avoir des épaules bien galbées... Bref, pour plein ...

Muscler son dos : c'est pour qui ? Celles qui se plaignent de douleurs et tensions dans tout le haut du corps et souhaitent muscler leur dos, afin de retrouver du confort et améliorer leur posture au ...

Sciatique, hernie, scoliose, mauvaise position, travail assis... Le mal de dos touche tout le monde à tout âge. Pour les douleurs passagères, quelques exercices de musculation et de relaxation, à ...

Il n'est pas nécessaire de disposer de matériel haut de gamme pour se muscler le dos. Des bouteilles remplies d'eau feront parfaitement office d'haltères. Pour un premier exercice, tenez- vous debout ...